Dentro de la preparación física hay diferentes fases de estabilización, que son:
Periodo Preparatorio: Que se divide a su vez en:
- Periodo preparatorio de Preparación General: Se realizará a un volumen máximo y una intensidad mínima. Las cualidades a desarrollar son: la resistencia aeróbica, la fuerza resistencia, la velocidad (técnica de carrera), y la flexibilidad global.
- Periodo preparatorio de Preparación Especifica: Se realizará a un volumen relativamente menor que en el periodo anterior y la intensidad será mucho más alta. Las cualidades a desarrollar son la resistencia anaeróbica, la velocidad y la flexibilidad específica.
- Periodo de Competición: Se realizará a un volumen bajo y una intensidad alta (para poder rendir al máximo).
- Periodo Transitorio: Se realizará a un volumen bajo y una intensidad baja.
http://www.portalfitness.com/articulos/entrenamiento/el_entrenamiento.htm |
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la manera como se afrontan los temas en este blog me parece interesante, ver como sus contenidos van tomando la real importancia hace que se quiera investigar un poco mas sobre cada tema.
ResponderEliminareste es un blog muy bueno ya que cuenta con un amplio contenido del tema hablado, ya que es un deporte que esta apropiando de los jóvenes y es recreativo y de una alta exigencia deportiva. aunque le faltaron unos vídeos.
ResponderEliminarel entrenamiento deportivo es un tema muy amplio y extenso y el compañero lo que ah tratado con este blog es darnos mas claridad sobre este tema ya que los contenidos son muy buenos.
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