¿Que es entrenamiento deportivo, que es circuito y que es lanzamiento? (educacion fisica)?

El entrenamiento deportivo es el proceso basado en los principios científicos, especialmente pedagógicos, del perfeccionamiento deportivo, el cual tiene como objetivo conducir a los deportistas hasta lograr máximos rendimientos en un deporte o disciplina deportiva, actuando planificada y sistemáticamente sobre la capacidad de rendimiento y la disposición para éste”. entrenador Dietrich Harre
Proceso que tiene un determinado objetivo. Por ser un proceso, cada tarea que se realice guardará relación con lo que se haya realizado previamente y con lo que se vaya a realizar más adelante. El objetivo final será siempre alcanzar el máximo rendimiento posible dentro del deporte y la especialidad del atleta.

El circuito Deportivo es donde se realiza el Deporte, de modo que hay muchos circuitos deportivos, por ejemplo: circuito deportivo de carros, pista de atletismo, zonas determinadas para el ciclismo, etc. Se llama asi mismo circuito depotivo en donde hay gran variedad de elementos para la práctica deportiva en playas y parajes naturales.
Ubicados dentro de circuitos de paseos, o en espacios determinados el deportista podrá realizar gran variedad de ejercicios para complementar el proceso de entrenamiento con equipos equipados adecuados para su entrenamiento.

El lanzar artefactos de distinta forma y tamaño en forma tecnica es un lanzamiento. Esta técnica se remonta a tiempos primitivos en que el hombre lanzaba objetos con la finalidad de cazar animales a distancia para conseguir su sustento.
http://es.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090127172620AAHS6cG

Fuerza-resistencia

Sus músculos rápidos de contracción nerviosa tienen una capacidad limitada de metabolizar oxígeno. Los músculos rápidos de contracción nerviosa se subdividen en el tipo IIA e IIB para terminantemente capacidad anaerobia y una cierta aerobia. Usted puede mejorar la capacidad aerobia del tipo IIB rápidamente crispa los músculos condicionando. Mientras que el nombre del entrenamiento implica, usted combina los dos tipos de entrenamiento en la misma sesión.

Para ganar fuerza-resistencia, aumente la duración de un movimiento específico del ejercicio. Por ejemplo, haga sus pullups lentamente. No se preocupe de un número específico de repeticiones, van para la duración, usando un peso más pesado que utilizado normalmente para la resistencia, sino menos que para el entrenamiento de la fuerza.

En el entrenamiento de la fuerza usted tiene generalmente cuatro sistemas. Para la fuerza-resistencia, usted debe aumentar el número de unidades. Seis a ocho unidades usando un peso más bajo que el entrenamiento normal de la fuerza, y con los movimientos lentos proporcionarán resistencia de la fuerza creciente.

El subir requiere un alto nivel de la fuerza-resistencia del antebrazo y del dedo. Trabajo sobre mejorar la longitud del tiempo usted puede muerto-cuelga. Usted debe poder ir más allá de un minuto sin demasiado dolor. Siga trabajando hasta llegar a dos minutos y más allá para la resistencia mejorada.

Usted puede también modificar un método de entrenamiento aerobio llamado Interval Training para promover fuerza-resistencia. Vea la sección abajo en el entrenamiento del intervalo para más información.

Capacidad Aeróbica - Para la resistencia y la fuerza-resistencia, usted necesita tener una alta capacidad aeróbica. El entrenamiento del circuito y el entrenamiento del intervalo son los métodos aeróbicos que se pueden adaptar fácilmente por los trepadores en una gimnasio para mejorar su resistencia, fuerza-resistencia y capacidad aeróbica.

http://www.indoorclimbing.com/es/Entrenamiento_Deportivo.html

Fuerza

La mejor manera de ganar fuerza está tensionando los músculos a su capacidad máxima usando resistencia repetidora vigorosa. Esto estimula los músculos sintetiza una proteína más contráctil, así aumentando fuerza.

Usted puede hacer esto por bouldering vigoroso que sube, proyecciones o rutas vigorosas en una serie de sistemas. Haga el problema o encamine cuatro veces después tome una rotura para permitir que sus músculos se recuperen. La repetición es la llave - éste es el mismo uso de los constructores del peso del principio. Apliqúelo a subir. Repita un problema vigoroso cuatro veces.

>Usted puede también aislar grupos específicos del músculo y entrenar con pesas. Elija un peso o una resistencia que usted pueda apenas mover cinco a diez veces antes de que sus músculos no puedan mas. Haga cuatro unidades del ejercicio (de 5 a 10 repeticiones). Haga estos ejercicios tres o cuatro veces a la semana. Escoja los músculos y los grupos específicos del músculo - no ejercite solo por el motivo del ejercicio. Más masa del músculo que usted necesita es peso adicional.

Agregue más peso si usted puede hacer más de 10 repeticiones, elimine peso si usted no puede hacer por lo menos 5 repeticiones. Continúe fielmente y metódicamente este rutina. Su fuerza apenas mejorará después de algunas semanas del entrenamiento.

http://www.indoorclimbing.com/es/Entrenamiento_Deportivo.html

estructuracion de la preparacion fisica

La Temporada o Macrociclo está comprendida entre el 12 de abril hasta el 25 de junio, este periodo es a su vez es dividido en: · Periodo de Preparación General: Esta comprendido entre el 12 de abril hasta el 16 de mayo. · Periodo de Preparación Específica: Esta comprendido entre el 17 de mayo hasta el 2 de junio. · Periodo de Competición: Las pruebas físicas serán realizadas los días 4, 9 y 11 de Junio. · Periodo de Transición: Serán los 15 días siguientes a la realización de la última prueba física, es decir "estará" comprendido entre el 11 de junio y el 25 del mismo mes. http://www.portalfitness.com/articulos/entrenamiento/el_entrenamiento.htm

preparación física

Es la parte del entrenamiento en la que tratamos de mejorar nuestras cualidades físicas.

Dentro de la preparación física hay diferentes fases de estabilización, que son: Periodo Preparatorio: Que se divide a su vez en: - Periodo preparatorio de Preparación General: Se realizará a un volumen máximo y una intensidad mínima. Las cualidades a desarrollar son: la resistencia aeróbica, la fuerza resistencia, la velocidad (técnica de carrera), y la flexibilidad global. - Periodo preparatorio de Preparación Especifica: Se realizará a un volumen relativamente menor que en el periodo anterior y la intensidad será mucho más alta. Las cualidades a desarrollar son la resistencia anaeróbica, la velocidad y la flexibilidad específica. - Periodo de Competición: Se realizará a un volumen bajo y una intensidad alta (para poder rendir al máximo). - Periodo Transitorio: Se realizará a un volumen bajo y una intensidad baja. http://www.portalfitness.com/articulos/entrenamiento/el_entrenamiento.htm